日勤と夜勤にシフト制で入らなければならない仕事をしていると、質の良い睡眠から遠ざかってしまうケースもよくあります。
しかし、そのままの状態では心身にさまざまな支障をきたしてしまうため、工夫を凝らして質の良い睡眠に近付けることが大切です。

たとえば、簡単なものでは寝る前にヒーリング音楽を聞いたり、アロマを焚いたりする方法があります。
これらにはリラックス効果が期待でき、良質な睡眠へと導いてくれるでしょう。