日勤と夜勤にシフト制で入らなければならない仕事をしていると、質の良い睡眠から遠ざかってしまうケースもよくあります。しかし、そのままの状態では心身にさまざまな支障をきたしてしまうため、工夫を凝らして質の良い睡眠に近付けるこ […]