もともとの体質や日中の活動内容によって、必要になる睡眠時間には違いが生じます。 大まかには、体質からロングスリーパーとショートスリーパーに分類することができ、それに合わせた睡眠習慣を作ることで健康な状態を保ちやすくなるの […]